目前主流的免费哄睡软件包括：
1.小睡眠（免费版含基础白噪音、ASMR音效和睡前冥想，部分高级内容需会员）；
2.潮汐（免费提供自然声、专注睡眠场景，会员解锁更多定制）；
3.蜗牛睡眠（免费监测睡眠并生成报告，内置免费助眠音频）；
4.白噪音（如“白噪音大师”“Relaxio”等，完全免费，可混搭雨声、风扇声等）；
5.喜马拉雅/蜻蜓FM（搜索“助眠”“哄睡”频道，大量免费音频，如ASMR、故事朗读）；
6.Keep（部分免费睡前拉伸和呼吸引导课程，辅助放松）。
提醒：部分软件有广告或内购，但核心哄睡功能可免费使用，建议优先选系统自带“睡眠模式”或手机自带音频播放器+免费音源。