什么是在线ASMR，它如何帮助人们放松？

在线ASMR（自发性知觉经络反应）指通过互联网传播的、以视听内容触发受众产生愉悦的酥麻感或深度放松体验的创作形式。创作者常利用轻柔耳语、细腻环境音或模拟日常互动（如翻书、敲击物品）等触发音，通过视频直播或录播传递沉浸式感官体验。其作用机制可能与个体对特定感官刺激的专注反应有关，能有效缓解部分人群的焦虑、失眠问题，但效果因人而异，需选择适宜内容并在舒适音量下体验。