小眠花助眠是什么？如何使用它来改善睡眠？

小眠花助眠是一款专注于通过自然音效、白噪音、冥想引导等音频内容，帮助用户放松身心、缓解焦虑并促进睡眠的应用程序或服务。用户只需在睡前选择喜欢的舒缓音频（如雨声、海浪、轻音乐或睡眠故事），设定好播放时长，以舒适姿势闭目聆听，让声音引导思绪平静，从而更易进入深度睡眠。建议配合规律作息和减少睡前屏幕使用，效果更佳。