声控助眠音声有哪些常见类型？

常见的声控助眠音声主要包括以下几类：一是自然音效，如雨声、海浪声、森林鸟鸣；二是白噪音与粉红噪音，能掩盖环境杂音；三是引导式冥想与正念呼吸指导；四是ASMR（自发性知觉经络反应）音声，如耳语、轻柔敲击；五是低频声波与双耳节拍，可能帮助调节脑波。用户可通过智能音箱或语音助手（如“小爱同学，播放雨声”）直接声控触发，选择时需注意音量适中，避免过度依赖。